橡皮筋弯举

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 橡皮筋 肱二头肌 动作 身体 力量
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 分类号: G804.63

摘要

这个动作的过程类似干哑铃弯举。 1．双脚踩住橡皮筋，双手各拉住橡皮筋的一个头。 2.大臂紧贴身体两侧与地面垂直，上身保持挺直，用肱二头肌的力量向上做弯举动作。