从头到脚静力增肌

• 作者: 佳佳 曹晓培
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 静力性练习 肌肉锻炼 用力
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 分类号: G884

摘要

这是一种不用器械的肌肉锻炼法，即使赤手空拳，你全身的肌肉也可以在静力性练习中得到加强，静力性练习的特点是，肌肉紧张用力，肢体却静止不动。