复合式锻炼更适合老年人健身

• 作者: 张洪军
• 来源期刊: 老年健康
• 学科: 医学
• 关键词: 体育锻炼 健身方案 老年人 复合式 健康意识 运动方式 运动专家 有氧运动
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 分类号: R161.7

摘要

随着人们健康意识的提高，老年人参加体育锻炼的人数正越来越多，但往往运动方式单一。运动专家提醒，老年人最好采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，这样效果会更好。