营养绝配

• 作者: 钱和
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 营养素 奶制品 爱好者 肌肉 饮食 食品 水果
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 90-92
• 页数: 3页
• 分类号: TS218

摘要

在健身爱好者的饮食中，哪些食品是最重要的呢？大多数人也许会说，是鱼、鸡蛋、瘦肉、全麦制品、低脂奶制品，以及水果和蔬菜，因为它们含有促进肌肉恢复和增长所需要的营养素。