加强肌肉力量的新方法

• 作者: 冉向军
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 美欧等心防治新动态
• 页码范围: 37-38
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

力量训练不仅对健美运动员,对我们所有人来说都是至关重要的. 当谈到锻炼身体时,通常走到你邻居家的30分钟路程的散步是远远不够的.哈佛大学附属麻省总医院卫生专业研究所临床行为指导师凯利·麦考利说:"加强力量锻炼对老年人来说是非常重要的."能够减缓和扭转与年龄有关肌肉体积和肌肉耐力的下降,而肌肉体积和肌肉耐力可以使老年人活得更健康、更长久.