世界最长寿教授郑集的养生之道

• 作者: 陈慰
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 名人养生
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

著名生物化学家、营养学家、抗衰老学的奠基人郑集先生,生于1900年,是世界上最长寿的教授.郑老年过百岁时,依然思维敏捷、身体硬朗,108岁时还编写了一本《鉴证长寿:百岁教授的养生经》.郑老之所以能既寿且健,是因为他有一套独特的养生之道. 郑老认为: "要想长寿,就得科学地饮食起居,不要违反自然规律.更重要的是凡事要想得开,心平气和了,身体才能健康."郑老起居有节,每天早上6点醒来后,花15-20分钟做"床上操",从头皮直至脚趾按摩一遍,以舒筋活络.梳洗罢,做一套自编的"综合保健操",也是15-20分钟.