优秀男子皮艇运动员肌纤维肥大4周负荷研究

• 作者: 孙朋 潘梅兵
• 来源期刊: 安徽体育科技
• 学科: 体育
• 关键词: 10次重复 80％1RM 肌纤维肥大 训练强度
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 运动人体科学
• 页码范围: 44-46
• 页数: 3页
• 分类号: G804.7
• 字数: 2848字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1008-7761.2012.04.014

摘要

为探讨不同强度训练对运动员肌肉围度的影响,以安徽省优秀男子皮艇运动员为研究对象,进行为期4周的10次重复80%1RM训练。结果表明,在通过4周10次重复80%1RM强度长时间的力量训练后,队员在完成规定的运动强度和运动量,被训练肌群肌肉围度有显著的增长。结论：10次重复80%1RM的强度和1min30s～2min30s的间歇训练可有效的发展肌肉围度,可作为发展肌纤维肥大有效手段。旨在通过可靠地训练强度负荷,探索发展肌纤肥大的有效训练方法。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	孙朋		13	15	2.0	3.0
2	潘梅兵		3	1	1.0	1.0