9大最健康长寿的食物便宜又养生

• 来源期刊: 水务世界
• 学科: 工学
• 关键词: 健康长寿 养生 食物 老年痴呆症 人体免疫力 心血管功能 爱斯基摩人 心血管疾病
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低惠老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50％。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。