健身美腿的坐位操

• 作者: 周琴璐
• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 坐位 美腿 健身 下肢运动 有氧运动 力量训练 安全系数 公交车
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 分类号: R472.9

摘要

坐位操，顾名思义就是坐在椅子上，以下肢运动为主的操。这套坐位操结合了有氧运动、力量训练和拉伸运动。进行坐位操锻炼不必负重，对心脏的压力也不大，安全系数很高。而且，坐位操简单易学，只要坐在椅子上即可进行，不受时间、场地的限制。如在看电视、坐公交车、开车堵车等待时均可以进行。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	周琴璐		40	0	0.0	0.0