平衡才能健康，多了少了都会病（三）

• 作者: 沈丕安
• 来源期刊: 食品与生活
• 学科: 农学
• 关键词: 营养平衡 健康 体内循环 营养物质 浊气 排泄 中医
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 健康
• 页码范围: 56-56
• 分类号: S816.8
• 字数: 1424字
• 语种: 中文

摘要

要多吃多解，少吃少解我们怎样才能保持营养平衡？中医有升降出入的理论，意思是体内的清气要升，浊气要降，也就是营养物质需要上升，参与体内循环；浊气污物需要下降，排泄出体外。吃喝进去的食物与排泄出去的废物需要平衡。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	沈丕安		31	194	9.0	12.0