柔韧性训练不可少

• 作者: 王元嘉
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

老年人在注重心肺功能及力量锻炼的同时,也不能忽视了柔韧性、平衡能力等的锻炼.其实,柔韧性对于预防高龄老人跌倒、保持良好的生活质量有着重要的意义.用简单易行的方法进行柔韧性锻炼,对于高龄老人来说是很有必要的.