著名私教查尔斯·格拉斯答读者问

• 作者: 飞翔（编译）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 格拉斯 查尔斯 读者 运动员 健美 阿诺德 弗里曼 外形
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 152-153
• 页数: 2页
• 分类号: G846

摘要

问：我是个身高1．85米的健美运动员，与那些个子较矮的选手相比，我的肌肉块很难练出饱满圆润的外形。虽然我已坚持采用非常大的重量训练5年了和较瘦的外形。请问，对于个子较高的健美运动员来说，有没有什么效果特别好的训练动作？我比较喜欢高个子健美运动员，如阿诺德·旌瓦辛格、冈特·施莱坎普和托尼·弗里曼。我怎样才能练出和他们一样的体格呢？