登山运动与健身

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

登山运动是指在特定要求下,运动员及登山爱好者徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动.一般将其分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山,而最后一种才是适合中老年人进行的运动.健身性登山运动是一种有氧运动,对改善心肺功能、提高身体素质有较好的效果.而相关专家也认为,长期坚持登山运动,能够让身体登上健康之巅.