颈椎病自我按摩

• 来源期刊: 天津财会
• 学科: 体育
• 关键词: 按摩方法 颈椎病 颈部 穴位 拇指 身体
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

久坐或姿势不当等原因，会引起颈部不舒服。颈部不舒服怎么办？中医认为，身体有两大养生穴位，常按摩可缓解这一不适症状。取穴：风池穴，大椎穴取穴：风池穴，大椎穴穴位按摩方法：1.首先将两手拇指分别放在颈部风池穴（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴，按压时有酸胀感），其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。