做“血管操”——马寅初的长寿秘诀

• 作者: 刘早香
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

马寅初先生一生坎坷,屡经浮沉,可达观的性格,乐天的生活态度,使他活了101岁,这与他每日做“血管操”也不无关系.马老的血管操做起来颇为简单,主要有三套: 冷热浴 每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40～44撮氏度,冷水温度为12～16撮氏度.做“操”时先冷后热,交替5～10次,每次持续2～3分钟,最后以热水浴结束.冼热水浴时,全身血管扩张,血流畅通;再洗冷水浴,皮肤血管的收缩,驱使大量血液注入内脏和深部组织,同时使内脏器官血管扩张.