自测身体“新鲜度”

• 来源期刊: 今日国土
• 学科: 体育
• 关键词: 身体 自测 新鲜度 平衡性 劳损 用力 锻炼
• 年，卷（期）: jrgt_2012,（6）
• 页码范围: 47-47
• 页数: 1页
• 分类号: G80

摘要

自测一：你的平衡性够好吗？ 双脚前后排列站成一条直线．用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟．双手自然下垂放在身体两侧．然后闭上双眼．在心中默数10个数字。如果期间你的身体晃动了．就说明你的平衡性还不够好．需要加强平衡锻炼．否则在日常走路时．你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖．时间一长还会造成脊椎劳损。