膝盖酸痛可试试这些锻炼方法

• 作者: 刘斯阳
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 18-20,10-11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1.拉伸腿部肌腱 先做五分钟的步行热身,然后躺下做伸展运动.把你的右脚用床单绑好,用床单帮助牵拉腿部,保持20秒钟,重复两次,然后换腿.