跳舞健身注意啥

• 作者: 张正修
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动.许多老年人都是出于保健的目的而学习舞蹈的,但许多老年人由于运动系统的肌肉萎缩,关节骨质增生,韧带弹性下降,关节活动不灵活,神经系统反应迟钝,一旦跌倒,容易发生关节、肌肉损伤甚至骨折.因此,老年人在跳舞时要增强保护意识,应注意循序渐进,慢慢适应.