传统养生健身立式八段锦

• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 52-54
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

八段锦最早源于出土的《马王堆导引图》,是古人创编的由八节不同动作组成的一套医疗、康复体操.古人把这套动作比喻为"锦",意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为"八段锦". 传统医学认为,八段锦柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能.现代研究认为八段锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环,对腹腔脏器有柔和的按摩作用,对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用,是一种较好的体育运动.