中老年强身保健功(下)

• 作者: 虞定海
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 52-54
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

第六式风摆荷叶1接上式.脚趾抓地,头平项直,挺胸收腹,眼平视前方.2深吸气,两肘后挺,蓄力待发.随着呼气,两臂内旋,掌心朝下,用合力在胸前缓缓揽拢,两前臂横于胸前, 两臂间隔5～10厘米, 左臂在上,左臂劳宫穴朝下对右臂曲池穴,右臂外劳宫向上对左臂少海穴,使两臂经气互流.3保持上式姿势,吸呼气各一次,吸气时放松,呼气时,意念加强两臂经气互流(图16).