冬季喝三款汤能有效强壮体质

• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 食疗食生
• 页码范围: 76
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

冬季被认为最适于进补的季节,乏力、疲劳、脸色暗沉,怎么办?如何保持一个健康的体魄,冬季饮食需注意,利用食物帮助改变体质. 一、栗子核桃莲藕汤 材料:2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣. 做法:先将以上原料洗干净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯,然后往锅中放入适量清水,加入陈皮,等到水开后,放入所有原料,先以大火大概煮20分钟,再转为小火,继续煮大概1个小时即可.