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摘要:
失眠者的精神调养虽然很重要,平素应注意劳逸结合,而中医的食疗对失眠的调养也是颇有益处的.易失眠的人饮食应清淡滋补,保持营养均衡,多吃鱼、蔬菜、水果,尤其含B族维生素的食品,对维持情绪稳定相当重要.睡觉前切忌进食含酒精、咖啡因的食物或饮料.
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关键词云
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文献信息
篇名 药粥疗失眠
来源期刊 健康生活 学科
关键词
年,卷(期) 2012,(13) 所属期刊栏目 食疗餐谱
研究方向 页码范围 38
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
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期刊影响力
健康生活
半月刊
1005-6645
45-1192/R
16开
广西省南宁市金洲路18号
48-77
1993
chi
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9397
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4
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