LED灯光让我们失眠

• 作者: 濮源
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 健康家居
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

卧室灯光太亮,影响睡眠 LED灯节能省电的奥秘就在于它含有一种能够显现呈白色的蓝光.其实,日光也是一种富含蓝色、却显现为白色的光,它对于调节人体的生物钟有益,人体生物钟会随着光线明暗、饮食和活动周期的变化而改变. 但夜深时人若依然处在这种蓝光下,就会影响褪黑素的生成而影响睡眠.其实不仅如此,卧室灯光太亮也会影响睡眠质量.卧室属于私密的地方,灯光应柔和,可使卧室温馨、舒适,提升睡眠质量.灯光不能直射床头,否则会令人烦躁难以入睡.此外,不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装饰,容易令人产生浮躁不安的情绪,使睡眠质量下降.