【当心会让你夜里睡不踏实的七种食物】

• 作者: 周婷
• 来源期刊: 小学生生活
• 学科: 教育
• 关键词: 食物 睡眠质量 咖啡因 心理状态 营养师 刺激物 身体 上课
• 年，卷（期）: 2012,（11）
• 所属期刊栏目: 生活小秘籍
• 页码范围: 42-42
• 页数: 1页
• 分类号: G479
• 语种: 中文

摘要

夜里睡不着可真是够闹心的，明天还要早起上课呢!我们都知道，睡不好觉也许与我们的身体和心理状态有关，但其实饮食也会影响睡眠。当心!下面七种食物，会让我们睡不踏实呢! 咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。所以为了保证我们的睡眠质量，睡前就不要饮用咖啡或可乐啦。