让肌肉中看也中用

• 作者: 安洪波 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉 爆发力训练 体能训练 训练方法 力量 耐力 健身
• 年，卷（期）: jym_2012,（4）
• 页码范围: 52
• 页数: 1页
• 分类号: G845

摘要

体能训练，除了力量、耐力等以外，爆发力训练也是重要的一项。强大的爆发力，意味着举起更大的重量，长出更健硕的肌肉。它的训练方法与常规器械训练有所不同，更加偏重于提升健身者的发力速度。