剧烈运动会产生“运动后脂肪继续燃烧”效应

• 作者: 胡艾如
• 来源期刊: 心血管病防治知识
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 特别关注
• 页码范围: 18
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

剧烈活动最明显的结果是可以消耗掉能量.运动后能量的继续消耗将有助于保持体形甚至可以减肥,当然这也需要你注意摄人体内的热卡数量. 运动学家们发现,剧烈运动除当时可以消耗能量外,仍可以产生额外的促进需要提供能量燃烧来维持代谢的“运动后燃烧”效应,这种效应一直持续到气喘状况的结束.一些研究表明这个状态要持续20至30分钟,消耗30大卡左右的卡路里,这个过程很微弱甚至令人感觉不到其重要.但北卡罗莱纳州的研究人员报告了这些研究结果.