冬季养生保健知识

• 来源期刊: 中国果菜
• 学科: 工学
• 关键词: 养生保健 保健知识 冬季 强身健体 新陈代谢 最佳时期 冬天 进补
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 果菜与健康
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: TS972
• 字数: 2636字
• 语种: 中文

摘要

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬天是一年当中静止时期，万物收藏，对人来说，冬天也是人们进入休闲时期，体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。因此，冬天是养生保健的最佳时期。