关注睡眠健康,提高生活质量

• 作者: 吴彬
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 睡眠与健康
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.3月21日是第12个世界睡眠日,呼吁中老年人要重视自己的睡眠,关注健康,提高生活质量.失眠引发全身健康问题失眠与躯体疾病关系密切.研究证实,与失眠有关的疾病有200多种,最常见的也有80多种.高血压人群中,三分之一有失眠,心脏病人群中,五分之一有失眠.短期失眠即会对精神和大脑造成影响,长期失眠则会引起一系列临床症状,甚至诱发一些器质性病变.由于睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒,并加重疾病或诱发原有疾病如心、脑血管疾病等.实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长.