便秘患者食疗方

• 作者: 韦善译
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2012,（17）
• 所属期刊栏目: 食疗餐谱
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

要想解除便秘,必须从生活习惯入手,从饮食习惯入手,多吃鱼、蔬菜和海藻类,因为这些都是低脂肪、高食物纤维食品.食物纤维可以促进肠内有益菌的生长,这种有益菌以食物纤维为饲料,产生的有机酸代谢物,可刺激肠道,从而使肠道加速蠕动,促进排便.由于食物纤维有吸收水分的功能,所以它可以在肠内膨胀,增加便量,促进肠道蠕动,使排便顺畅.