把瑜伽带入办公室

• 来源期刊: 自我药疗
• 学科: 医学
• 关键词: 办公室综合征 瑜伽 保护视力 工作压力 上班族 放松
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 页码范围: 62-65
• 页数: 4页
• 分类号: R12

摘要

办公室瑜伽因不需要特别的场地和冗长的时间，动作简单易学、效果显著而被越来越多的“办公室一族”追捧。它针对缺少运动的上班族，为减压与健身的需求而专门设计动作，达到保护视力，消除颈、肩、背部疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的效果。可以科学合理地缓解工作压力，预防常见的“办公室综合征”，对繁忙工作中的我们也是有效而趣味的放松。