冬季滋补“五多五少”

• 来源期刊: 老年教育：长者家园
• 学科: 医学
• 关键词: 冬季 消化吸收 最佳状态 蔬菜水果 奶制品 肉食 老年人 心脏病
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 康寿苑
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: R541
• 字数: 875字
• 语种: 中文

摘要

中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。少吃肉多喝奶进补前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了找中医调理之外，要注意进补一些富有营养又易消化的食物，加强脾胃的功能，然后再进补。要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外，菱角、板栗也是调胃佳品。而肉食不易消化吸收，对胃肠功能减弱的老年人来说，多吃就会不堪重负，尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等症的人更应少吃肉。