做做家务事降糖又健康

• 作者: 钟卉
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

做家务1小时血糖下降0.2mmol/L 例如扫地、擦桌子,我们可以不用吸尘器,就用扫帚或抹布;收起家里的遥控器,看电视调台的时候,就走几步用手调节,也可以达到活动全身的效果;简单的衣服就不要使用洗衣机了,直接手洗,活动之余又节水节电;进入有电梯的楼房,上的楼层低时就直接走楼梯,楼层高时可以先走几层再坐电梯;还有,我们可以步行去稍远一点的菜市场买菜;推着儿童车进行较长距离的散步,一边看管孩子一边进行锻炼.