缓解压力的有氧运动疗法

• 来源期刊: 心理保健医生
• 学科: 医学
• 关键词: 有氧运动疗法 缓解压力 现代生活 激素分泌 肌肉收缩 运动不能 能量物质 运动后
• 年，卷（期）: 2012,（11）
• 页码范围: 12-13
• 页数: 2页
• 分类号: R259.414

摘要

适度而积极的运动可使人的身心处于舒畅、放松、愉悦之中，从而削弱因快节奏的现代生活带来的种种压力。在运动后，由于肌肉收缩结束或激素分泌，还可使人处于放松的状态。尽管运动不能彻底消除压力源，运动后也还要面对压力与紧张，但运动可暂时减弱压力，并将对人体有害的能量物质清除。当人们以舒畅和愉快的心情再度面临压力时，就会以积极自信的态度面对压力的挑战。