锻炼腰背肌 远离腰腿痛

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

腰腿痛是临床常见症状,据统计,80％以上的人在一生当中都有过腰腿痛的病史,已成为影响人们日常生活的主要原因之一.例如在美国每年约有54万人受腰腿痛疾病的困扰,每年的医疗费和经济损失达到160亿美元. 腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰腿痛的发生.由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人,腰部不活动,不受力长此以往可以引起腰肌的废用性萎缩和无力,因此更应当加强腰背肌的锻炼.