你吃了太多的糖

• 作者: 张楠
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健美运动 健身 饮食习惯 脂肪含量
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 页码范围: 79
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

一份健康早餐（全麦谷物＋橙汁）当然要比会引起动脉血管堵塞的煎鸡蛋夹火腿吃起来更让人放心，因为前者的脂肪含量更低。但很少有人会意识到一碗麦片和一杯果汁中所含的糖分相当于一个人一天中需要摄入糖分总量的一半。因此，你应当开始高度关注每日从食物中摄取的糖分了。