减重的<em>5</em>个小窍门

• 作者: 朱俊平
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 所属期刊栏目: 生活一点通
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

肥胖或超重均会增加糖尿病患者发生并发症的风险.通过饮食和运动降低体重,不仅有利于血糖控制,还会降低其他疾病的发生风险.但很多人都说:我就是减不掉啊!别急,记者这就为您盘点减重小窍门. 每天少吃一口 成年人每天多吃一口,每天就多摄入38.5千卡热量.9000千卡热量增重1公斤,一年下来,体重就会增加1.5公斤.