哪些食物好消化

• 作者: 宋新
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 所属期刊栏目: 食苑养生
• 页码范围: 42
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

常有人抱怨刚吃完就饿了,又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的.这是因为,不同食物需要的消化时间不同.了解一下食物的消化时间,能帮你选好食物,让肠胃更轻松. 水果30分钟～1小时.瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长.因此,如果两餐中觉得饿,想吃个水果抵挡一阵,香蕉就是很好的选择.西瓜会迅速提供能量,升高血糖,尤其不适合糖尿病病人.