力量训练的作用及方法

• 作者: 何冬生
• 来源期刊: 教师博览：科研版
• 学科: 教育
• 关键词: 力量训练 中长跑 训练方法
• 年，卷（期）: 2012,（5）
• 页码范围: 64-64
• 页数: 1页
• 分类号: G633.96

摘要

力量是指人体肌肉工作时克服阻力的能力。力量素质是体育竞技运动中的重要素质,是取得优异运动成绩的基础。为了获得这种有氧运动的能力,中长跑运动员一定要进行各种体能及必要的力量训练。

作者信息

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1	何冬生		2	0	0.0	0.0