8个生活细节预防糖尿病

• 作者: 魏婧
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 28
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

近日,美国《预防》杂志总结了8个生活中的小变化,只要做到这些,你就能远离糖尿病. 每天放松一刻钟 紧张的工作、生活会让人处于应激状态.“在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动.”杜克大学医学心理学主任理查德·瑟维特说,紧张会促使体内细胞出现胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖.因此,你一定要学会放松自己,比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐,还要记得做任何事前深呼吸3次.