逆向按摩有助于缓解疲劳

• 作者: 小木
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 按摩 疲劳 逆向 中老年人 平衡能力 事半功倍 下肢 身体
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年人，腿脚乏力会导致平衡能力减退。平时人们按摩四肢和身体，习惯从上往下来回拍打和搓捏。其实，适当的反向按摩更有利健康，能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，缓解疲劳。