秋季养生 食补是关键

• 作者: 王若星
• 来源期刊: 航空港
• 学科: 医学
• 关键词: 尸脚
• 年，卷（期）: hkg_2012,（11）
• 页码范围: 76-78
• 页数: 3页
• 分类号: R247.1

摘要

【正】秋天是进补的最好时机,经历盛夏的喜好冰冻食物期,初秋时人的脾胃开始逐步的恢复食欲,所以不宜食用过于油腻的食物。秋补,吃什么补品好?秋天气温干燥,人容易上火,因此秋季饮食还要少辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等辛辣食品。古人说:"一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。"秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水允人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤。"换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为立秋之后,天气慢慢