健身气功——大舞(二)

• 作者: 王勃
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

第二式开胯式 动作一接上式.重心右移,左脚向左前方约30°上步,成左弓步;同时,两臂侧起至头顶前上方约30°,掌心相对,相距约20厘米,指尖向上,肘微屈;两臂侧起时,先掌心向后,侧起至45°时,两臂外旋,逐渐转掌心向上,经侧平举至头顶前上方;配合吸气,目视前方.