写写日记减减压

• 作者: 满庭芳
• 来源期刊: 分忧
• 学科: 哲学
• 关键词: 焦虑程度 工作压力 减压 情境 情绪反应 食物 精神科医生 转移注意 维生素 老生常谈
• 年，卷（期）: fyb_2012,（11）
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 分类号: B849

摘要

焦虑是当我们处在不确定的情境下,或是预期有很重要事情到来之前的情绪反应。如果你总是因为工作压力大而焦虑不已,但又还没到得看精神科医生的地步,可以看看我们的建议,帮助你驱走焦虑。离开焦虑情境,是最有效做法要降低焦虑,转移注意力是最重要的方法。如果可能的话,马上离开焦虑的情境。像是听音乐、出去走走、运动等足以让人暂时忘掉焦虑的方式,虽然听起来都是老生常谈,却非常有效。