寻找失去的睡眠

• 作者: 凌瑞琴
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 页码范围: 72
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

睡眠是保护人体自身的法宝 很多人认为,睡眠过程就是大脑活动受到抑制,事实并非如此简单.自然睡眠是人体主动的生理功能,睡眠的主动生理活动主要有:①消除自由基,减轻自由基对神经细胞和血管的损害;②调节能量代谢,让人们恢复体力与精力;③维护免疫调节机制,增强人体抗病能力,免受病毒、细菌侵袭;④维护内分泌调节机制等等.自然睡眠是人体机能的修复机制,如同汽车保养一样,为了让汽车的性能保持良好及延长汽车的使用寿命,不是等车出问题再维修,而是要注意汽车平时的养护.