中年女性每天6000步走向健康新起点

• 来源期刊: 家庭健康
• 学科: 医学
• 关键词: 中年女性 新起点 健康 心血管疾病 糖尿病 运动方法 免疫系统 增强体质
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 页数: 1页
• 分类号: R173
• 语种: 中文

摘要

步行是一种增强体质和增强免疫系统的理想运动方法。经常走路能够改善心血管血流,锻炼心肺功能.加快血液循环和新陈代谢,有助于提高减肥效果。最新研究发现,中年女性每天步行至少6000步,有助于降低与更年期有关的糖尿病和心血管疾病等危险。多项早期研究分析,经常步行有助于使中年人罹患糖尿病的概率降低一半。每天步行半小时,坚持一年就可以显著降低糖尿病危险。