赶走睡眠小偷

• 作者: 胡杨
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 身心健康
• 页码范围: 后插8-后插9
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

三大睡眠小偷:咖啡因、尼古丁和酒精 喝点咖啡、茶、可乐,来几杯啤酒或葡萄酒,再抽上一支烟放松放松,已经成了现代生活中大众化的行为了.但又有多少人认识到这些饮料、香烟中含有三大"偷睡眠的贼"——咖啡因、酒精和尼古丁——这三种化合物或刺激或压抑大脑活动,严重影响我们的睡眠.下面来看看哪些方法能让我们摆脱这些可恶的小偷.