养好心血享受夏季

• 作者: 郭腾荐
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（8）
• 所属期刊栏目: 养生之道
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

一年四季中,夏天属火,火气通于心,人的心神易受扰动,从而出现心神不宁,引起心烦.心烦就会使心跳加快,加重心脏负担.所以,夏天首先要让心静下来.俗话说,"心静自然凉",有几分道理.静则生阴,阴阳协调,才能保养心脏.所以,在夏天要多清静. 第一,要清心寡欲.少一分贪念,就会少一分心烦. 第二,夏天要多闭目养神.有空就闭目养神,闭目可帮助排除杂念. 第三,夏天要多静坐.静则神安,哪怕5分钟都可见效.每天应在树阴下或屋内静坐,15至30分钟即可.也可听悠扬的音乐、看优美的图画,或去钓鱼、打太极拳.