花样步行走向健康之路

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

最好的运动—步行 当许多人为身体健康状况越来越差而担忧,甚至已经受到心脑血管病困扰而不知道如何健身时,他们均忘记了人类的基本活动方式之——步行,其实我们只要能够坚持步行,就会轻松获得健康的身体. 解剖专家从足弓的减振、关节的运动方向、脊柱的生理弯曲、椎间盘的应力分散等得出结论,整个人体结构就是为步行设计的.20世纪20年代初,美国著名心脏病学家怀特博士就提出:步行是最好的运动.他认为进行步行锻炼能预防动脉粥样硬化,并创造性地将步行锻炼作为心脏病和心肌梗死后的康复治疗,取得了良好效果.他说"步行是我的保健医".世界卫生组织于1992年提出"世界上最好的运动是步行".洪昭光教授也指出,"步行应成为老人良好的保健运动,是心血管病有效的预防措施."