美国国家睡眠协会的小建议

• 来源期刊: 辽宁经济统计
• 学科: 生物学
• 关键词: 协会 睡眠 国家 美国 人体生物钟 最佳状态 太阳
• 年，卷（期）: 2012,（9）
• 页码范围: 35-35
• 页数: 1页
• 分类号: Q428

摘要

1．跟着太阳同起落。尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着，