美容养颜食物

• 作者: 黄春风
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 所属期刊栏目: 美容师
• 页码范围: 58-59
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

吃什么食品美容?美容食品有哪些?下面介绍几种常见的美容食物给大家. 水 天然的美容保湿剂.在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二.人可七日无餐,但不可一日无水.若机体失水达体重20Η％时,生命将无法维持,即使失去2％,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程.饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹.特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成"不渴也喝"的良好饮水习惯.据科学家推算,成人日需水量为3000～3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500～ 2000毫升.晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥.喝凉开水消耗热量多,效果更为显著.